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最新消息| 含有鈣鐵DHA益生菌膳食纖維,孕婦奶粉真的有這么神奇嗎? | 2022-07-18 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"http://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_5193571" 丁香媽媽關注原創：金一丁香媽媽自從懷孕了，肚子里有了小生命，孕期營養就成了孕媽媽格外關注的重點。有需求就有商機，孕婦奶粉由此應運而生。孕婦一定要喝孕婦奶粉，不然營養不夠的；孕婦奶粉里有鈣鐵DHA，還有益生菌膳食纖維；孕婦奶粉可以補充媽媽所需的各種營養素。孕婦奶粉真的這么神奇嗎？未必。孕婦奶粉是什麼？圖片來源：站酷海洛創意顧名思義，孕婦奶粉就是為孕媽媽配制的奶粉，由于孕期比較特殊，所需的營養也和普通人不太一樣，因此孕期奶粉主打就是「蘊含豐富營養」。這一類食品屬于「調制乳粉」，其中的營養成分主要來自于牛或羊乳及其制品以及添加的各種營養素，比如鈣、鐵、葉酸、DHA等，還有的會添加糖、食用香精等。作為每日牛奶的替代品，孕婦奶粉作為優質蛋白質的來源還不錯，同時也可以補充相對足量的鈣。但如果孕婦還需要補充其他的營養元素，孕婦奶粉也許就不是最優選擇了。孕婦奶粉不是孕期必備日常膳食最重要圖片來源：站酷海洛創意我們先來看看權威的說法，2016年中國營養學會權威發布的《中國居民膳食指南》對孕期婦女的關鍵推薦包括：補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，注意增加蛋奶魚肉等優質蛋白質攝入，選用碘鹽等膳食要求，其他還有身體活動、保持心情愉悅等。簡而言之就是：好好吃飯，飲食才是獲取營養的基礎。事實上，無論是孕媽媽還是普通人群，幾乎所有重要的營養素，都可以從日常膳食中獲得。目的都是為了補充營養，如果日常膳食能夠做到均衡充足，何必非得花錢買孕婦奶粉呢？孕期吃不好孕婦奶粉也不是非吃不可圖片來源：站酷海洛創意從理論上來看，日常膳食是獲取營養的最佳途徑，但現實中能夠做到「好好吃飯、飲食均衡」的孕媽媽并不多。對于一部分孕媽媽來說，可能會因為現實條件或身體狀況，無法保證日常的營養。比如說，孕早期存在早孕反應，各種吐，不想吃；比如說，孕媽媽生活節奏快，工作忙，吃不好；比如說，確實不愛吃富含某些營養素的食物；按照孕婦奶粉的宣傳，這種情況下它似乎成了孕媽媽們的最佳營養來源，真的是這樣嗎？并不是。1.關鍵營養素添加量有限對于孕媽媽來說，葉酸等關鍵營養素的充足攝取非常重要，但由于法規、口味等限制，孕婦奶粉的營養素添加量各有差異也比較有限，可能無法滿足孕媽媽的需求。這個時候不如直接吃復合營養素，維生素D、鐵、葉酸等，基本上一粒到位。比如一些貧血嚴重需要迅速糾正的媽媽，僅靠營養補充產品是不行的，可能還需要額外服用鐵劑或其他藥品以填補「虧空」。2.功能性成分效果不一定有用幾乎所有的孕婦奶粉都會宣傳含有益生元和益生菌，但要想這兩者發揮作用，還需要看添加的菌種有沒有足夠的科學證據，有沒有加到足夠的量，普通媽媽很難判斷。膳食纖維如果只加個幾克，效果同樣有限。DHA更是由于法規及口味問題無法加到單獨補充魚油的量。3.喝多了還可能發胖不少孕婦奶粉中都會添加白砂糖、果葡糖漿、玉米固體糖漿等，沒有必要為了補充營養再補進點「甜蜜的負擔」，特別是對有妊娠期糖尿病、孕前體重就超標的媽媽更不友好。圖片來源：某品牌孕婦奶粉介紹總之，如果只是作為奶制品的更好的替代，喝孕婦奶粉也是可以的，注意選擇低脂不加糖。如果想補充某種特定的營養素，也需要評估一下孕婦奶粉中的添加量，看看能否攝入充足。但說實話，市面上售賣的很多孕婦奶粉，一般很難作為主要的營養素來源。特別是當孕媽媽已經出現營養素缺乏癥狀的時候，還是要根據醫生的意見按照程度輕重進行特定的營養素補充，而非一股腦地喝孕婦奶粉。更要跟大家強調的是，不論選擇了哪種營養補充方法，都還是要建立在「好好吃飯」的基礎上。內容策劃：梅姨題圖來源：站酷海洛創意本文經由浙江大學醫學院產科主治醫師翁若鵬審核參考文獻：[1].《中國居民膳食指南2016》閱讀原文 關鍵字標籤：孕婦益生菌品牌 |
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