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最新消息| 準媽媽們如何面對坐骨神經痛,教你幾招輕松緩解 | 2021-12-15 |
| 文章来源：由「百度新聞」平台非商業用途取用"https://www.163.com/dy/article/GR0DQ77I0552NGAS.html" 準媽媽們如何面對坐骨神經痛，教你幾招輕松緩解桃之夭夭糖1586438289我想很多孕媽都會有坐骨神經痛，因為這是人體最粗大的神經。當一些因素導致坐骨神經受到刺激后，我們的腰部、臀部、大腿后側、小腿后外側就會出現疼痛，麻木和針刺一樣的感覺。我們懷孕中后期，隨著寶寶的逐漸長大，加上孕晚期身體重心會前移，為了保持身體平衡，我們的頭部、肩部會向后仰，這兩種因素都是有可能會壓迫到坐骨神經，從而引起疼痛的。那么像我們孕婦這樣的坐骨神經痛要怎么去緩解呢？1.可以輕柔按摩這個可以讓準爸爸來操作哦，讓準媽媽躺下來，爸爸在腰部，腿部等疼痛部位輕輕按摩，準媽媽可以放松全身。記住不要太過用力哦。2.可以調整坐和臥的姿勢我們準媽媽坐著的時候，腰背后可以放一個靠墊，這樣可以讓自己坐得舒服一點。不能久坐久站，要適當的活動一下讓血液循環。3.可以用熱毛巾熱敷一下我們準媽媽們可以試一下用熱毛巾或暖水袋局部熱敷一下，一般15-20分鐘左右就好，要根據準媽媽的疼痛情況來安排時間哦。4.不可以過度勞累，要放松休息準媽媽們在生活上，一定不能過度的勞累哦，不要搬重物，也不要經常彎腰，不要久坐久站，不要劇烈活動。準媽媽們需要做好保暖工作，不要著涼，要多放松休息，這樣才有利于寶寶健康哦。最后，祝愿所有的孕媽們都能以良好的心態順利度過孕期，迎來健康可愛的小寶寶！！！ 關鍵字標籤：腰部熱敷帶推薦 |
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